ストレッチ

わき腹のストレッチをすることで、お腹を効率的に引き締めることが可能です。 ところが上体を横にそらそうとすると、背骨を支えている骨盤の筋肉が動いてしまったり胸がねじれてしまったりして、お腹の筋肉だけをうまくストレッチすることは意外と難...