栄養学

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日本人に不足しがちな栄養素とは

今の日本で、栄養不足なんていうものがあると思っている人はいるでしょうか。 必ず満腹とは言わなくても、必要十分量は食べていると感じている人は多いでしょうが、それでも栄養が不足することがあります。 日本人の現在の食卓では、炭水化...
ダイエット

むくみ解消で足やせをする

足やせを達成するには、太い足になった理由を見極めることが重要になります。 体質や生活環境によって足が太い理由は数々ありますが、むくみが足太りの理由だという方もいます。 どうしてむくみが起きるかは人それぞれですが、血の巡りが悪...
栄養学

子どもに不足しがちな栄養素

子供の食事や生活のスタイルが変わったことが、子供の栄養不足の原因になっています。 そして、その子供達が大人になると、その影響から生活リズムが整わない状況になってしまいます。 女性は特に影響を受けやすいです。 では、現代...
栄養学

女性に不足しがちな栄養素

栄養不足になる人が、最近は意外と少なくありません。 パンやスナック菓子だけで食事を簡単に済ませてしまう人や、レトルトやインスタントに依存した食事をしている人、忙しくて食事の時間がとれない人などです。 では、栄養不足のリスクか...
ダイエット

寒天を使ったレシピは人気のダイエット方法

食生活を見直してダイエットをするためには、ダイエットしレビりバリエーションがあると便利です。 定番の食材として、寒天があります。 カロリーが低く、食物繊維をたっぷり含みますので、ダイエット効果があるだけでなく、お通じもよくし...
ダイエット

早く痩せる食事方法

早く痩せるための方法を知りたいという人は大勢います。 食事を変えるという方法が、早く痩せることの近道になっています。 多くの人が、食事を変えて早く痩せなら、豆腐やこんにゃくなど低カロリーな食材を使うという方法だと考えるようで...
栄養学

冬に不足しがちな栄養素とは

近年問題になっていることに、冬に栄養が不足しやすいということがあります。 冬型の栄養失調の特徴は、まぶたが動く、口内炎が良くできる、傷が治りにくい、髪がよく抜ける、外に出るとドキドキするなどです。 体の中にある栄養分が、寒さ...
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